Exporte suas conversas e solte o arquivo aqui. O navegador abre o arquivo, separa só as mensagens que você escreveu — as respostas do assistente não dizem quem você é — e manda em lotes para virar um retrato. O arquivo não sai do seu computador inteiro: só o texto filtrado atravessa.

Como exportar

ChatGPT: Configurações → Controles de dados → Exportar dados. Chega um e-mail com um .zip; o arquivo é o conversations.json.

Claude: Configurações → Privacidade → Exportar dados. Mesma coisa: conversations.json dentro do .zip.

Os dois levam de minutos a horas para chegar.

De um arquivo

Export do ChatGPT ou do Claude, ou qualquer arquivo de texto — anotações, currículo, um documento sobre você. O que não for um export conhecido entra como texto puro.

Ou escrevendo aqui

Conte o que quiser que eles saibam. Pode ser desorganizado — a destilação arruma. Mínimo de 200 caracteres.

destilar